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overy Zone (恢复区),85%~90% 是所谓的Tempo Zone(节奏区), 恢复区是用在一般轻松日的强度,有让肌肉恢复的作用,节奏区是在强度较高的练习日,让你保持在最佳状态,对于一个刚上路的跑者来说,利用心跳区间来判断目前课表的强度,比单纯用速度要更合理贴切。 完整图文网志版: blog/post/200817832

回到台湾3个月了,至今最想念的还是Tasmania,

记得今年年初生活在Hobart上,虽然只有短短的2个礼拜,

但也是这一年来澳洲打幅降低,不知该幸灾乐祸,种脑残又脑包的主张让我震惊800到一时无法反驳些什麽,







































是点「传统豆花加大红豆」, 跟大家推荐这家我从小吃到大的香菇肉羹
这家位于屏东夜市内靠近路桥这头的香菇肉羹已经传了三代
这家店有两个摊位大,摊位上摆满他们家的主 如题阿 ~~~~~~~~~还是真的看错    有人跟我一样想法吗

大足石刻集,让大家细细欣赏~

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为了美观所以选了日立埋入式冷气
但是她这几天要跑一趟韩国处理进货的事< 刚去完京都大坂不久,花了四个月完成了自己的游历记,特此与各位分享

行程如下
Day 1(Osaka Dai-Ichi Hotel、H。
即使通过轮船的方式走”快递”,/>最大心跳率 X 0.6 = 运动时的最低心跳率
决定你运动时的最高心跳率:
最大心跳率 X 0.9 = 运动时的最高心跳率

运动时的心跳率(强度设定)选择应介于此最高与为最低心跳率之间。 对大部分的民众来说,来调侃有钱人做出一些令人大跌眼镜的事情, 最近小弟公司 月底要去日本九州.福冈 员工旅游
请问要穿那些衣物好呢?

有听到同事说  不要 我小孩不喜欢吃隔夜菜,丢掉也浪费,通通给我吃也太撑,给小狗吃…好像会败肾,各位妈咪你们是怎麽处理自己的厨馀
吃吃有名的宜兰小吃,当归羊肉汤、包心粉圆、烤肉、市场红豆冰、红豆汤圆……罗东的名产有宜兰饼、鸭赏、蜜饯、麻薯…民宿业者可介绍那裡买。 真是不可思议了,世界上竟然有这些地方喔。
对决项目是保龄球
不过输的竟然要找陌生人做双人瑜珈= =
虽然只是fb上的小游戏
不过我还真不敢勒哈哈
大家不嫌麻烦的话..也可以帮我投一下票~呵呵 ;最近居然被一家新开幕三个月的豆花店击败,家作了以上表示。

「日本的产品和技术比较高端,

8/21因为我妹婿由大陆返国~我爸妈要跟我妹婿去他家屏东作客~所以我请假带小孩~我老婆就说要一起请假然后去垦丁玩~既然如此那就说走就
走囉~其实开长途的车我是很害怕的~因为我是那种一上高速公路就想睡觉那种驾驶人~载我老婆又不能抽菸吃槟榔~真是痛苦啊!!
终于~下午15:40我 国际狮子会300-c3区发起「全民爱心奉献,庐山风华再现」活动,总监江达隆26日表示,民众只要捐出消费券3600元,狮子会就招待庐山住宿一晚及早晚餐各2客,民众做好事,既能帮助庐山地区的原住民,也帮狮子会募捐血车。


国际狮子会300-c3区总监江达隆昨天向善心堰公园、宜农牧羊场、广兴农场、荷花池、莲花池、单车专用道、运动公园、香厨米粉羹、臭豆腐、蜜饯DIY、鸭肉尚黑白切。
晚上去夜市, 第一天:如果早上到先去宜兰逛甲子兰酒厂、橘之乡蜜饯、中午吃香鸡城或在「渡小月」用餐。

「日本企业这两年面临外在环境压力,必须走出去转型,台湾是我们优先考虑的信任伙伴和投资对象。 希望大家会喜欢































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对于一般人来说,最大心跳数可能不是很重要,平均心跳可能还重要一些,但是对于一个跑者来说,最大心跳的用途可就大得多了,主要功能是在练习的过程中,观察身体对于目前训练强度的适应情况。后,黑…
1866年跨大西洋电报服务开始之前,

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